HABLA CLARO, ACTUA FUERTE !!

HABLA CLARO, ACTUA FUERTE !!

OBJETIVO 

    Este blog nace con la única intención de ayudar, la idea es que cualquiera se pueda expresar con claridad seguridad y respeto, sin importa su nivel socioeconómico o escolar. dado que no importa el lugar que estes siempre será necesario interactuar con alguien.

PUBLICO DIRIGIDO

Para cualquiera que desee mejorar su forma de comunicarse y quien en su vida diaria sientan la necesidad de comunicarse cuando no son tomados en cuenta

LO QUE BUSCO LOGRAR

Que todos los lectores tengan herramientas consejos y ejemplos de platicas asertivas, también generar consistencia 

ESTILOS DE COMUNICACION

Todos tenemos un estilo de comunicación definido por nuestra experiencia educación o el simple hecho de convivir con las personas, lo importante aquí es saber identificar que estilo tenemos

1.-comunicacion pasiva: este estilo la persona evita expresar sus emociones o sentimientos por miedo al conflicto o rechazo. Suelen por lo general decir SI cuando quieren decir NO y viceversa.

Consecuencias: Acumulación de frustración y resentimiento y con el tiempo puede explotar de forma inesperada.

2.-Comunicacion agresiva: la persona impone sus ideas sin considerar a los demás, suelen interrumpir alzar la voz y por lo general usar frases como tú siempre 

Consecuencias: Genera un ambiente hostil y las personas a su alrededor se alejan o responden igual

3.- Comunicación asertiva: esta persona expresa sus ideas y sentimientos de manera clara y respetuosa sin agredir ni someter. Sabe decir no cuando es necesario y sabe escuchar.

Consecuencias: Fomenta relaciones sanas y productivas

Quieres identificar tu estilo??

Una forma práctica es hacerte preguntas después de una conversación importante

• ¿Dije lo que realmente pensaba?

• ¿Escuché con atención a la otra persona?

• ¿Me sentí cómodo o incómodo?

• ¿La otra persona se sintió escuchada?

Si te identificas con el estilo pasivo o agresivo, no te preocupes. Ser asertivo se aprende con práctica. Empieza por pequeños pasos: expresa una opinión en una reunión, di "no" a algo que no quieras hacer, o simplemente escucha sin interrumpir. Poco a poco, notarás la diferencia.

Decir que no si sentirte culpable

Uno de los mayores desafíos de la comunicación asertiva es aprender a decir que no, sin sentir culpa. Las personas que decidieron ser pasivas a menudo adquieren compromiso que no querían por no poder decir no por desagradar a las personas, El resultado es estrés cansancio y a veces resentimiento

¿Por qué nos cuesta decir "no"?

• Por miedo a ser rechazados o a perder el aprecio de los demás.

• Porque nos enseñaron que decir "no" es egoísta o grosero.

• Porque queremos quedar bien con todos, incluso a costa de nuestro bienestar.

Claves para decir "no" de manera asertiva:

1. Sé claro y directo: No des vueltas ni pongas excusas. Un "no" simple pero educado es suficiente. Ejemplo: "Gracias por invitarme, pero no podré asistir."

2. Ofrece una alternativa si es posible: Si te interesa la persona o el proyecto, puedes proponer otra opción. Ejemplo: "No puedo ayudarte hoy, pero el jueves tengo tiempo libre."

3. No te disculpes en exceso: Disculparte por tener tus propias necesidades solo refuerza la idea de que estás haciendo algo malo. Una disculpa breve es suficiente.

4. Acepta que no puedes complacer a todos: Es imposible satisfacer a todo el mundo todo el tiempo. Prioriza lo que es importante para ti.

Reflexión Final

Esta comunicación la asertiva es un camino, va a ver días buenos y malos que impacten en alguna decisión o tengan peso para decir o hacer algo que no queramos o nos enredemos. Lo importante es definirse por un estilo que nos haga sentir bien y no afecte a los demás